Когнитивная стимуляция заключается в применении комплекса действий, направленных на поддержание или даже улучшение обработки мыслей с помощью определенных упражнений. Это отличная альтернатива занятиям для улучшения скорости и гибкости мышления. Такие занятия впоследствии положительно скажутся на жизни пожилого человека.
Что такое когнитивная стимуляция?
Под когнитивной стимуляцией понимается целый ряд мероприятий и упражнений, направленных на поддержание или улучшение таких когнитивных функций, как память, внимание и навыки решения проблем. Упражнения направлены на укрепление и улучшение различных когнитивных функций и их адаптируют к потребностям и способностям пожилых людей. Они включают упражнения для тренировки ума пожилых людей, когнитивные игры, карточки для когнитивной стимуляции. Это обязательные пункты в распорядке многих частных пансионатов для пожилых людей.
Замедление ухудшения навыков и способностей эффективно способствует активной старости. В этом смысле когнитивная стимуляция с помощью занятий и упражнений будет способствовать укреплению психического здоровья, эмоциональной и физической независимости пожилого человека, а также поможет людям с нейродегенеративными заболеваниями, предотвратить или замедлить этот процесс, чтобы вести более качественную жизнь. Это происходит независимо от того, на каком этапе зрелого возраста они находятся.
Практические упражнения по когнитивной стимуляции
Включение упражнений по когнитивной стимуляции в распорядок дня чрезвычайно полезно, особенно для пожилых людей. Ниже мы представляем серию упражнений и игр для тренировки ума взрослых. Многие подходят людям с деменцией или болезнью Альцгеймера.
Игры на память для людей старше 70 лет
Карты памяти — эта классическая игра, в которой нужно находить пары одинаковых карт, отлично подходит для улучшения кратковременной памяти.
Игры для тренировки ума пожилых
Кроссворды и поиск слов — эти игры не только развлекают, но и улучшают словарный запас и навыки решения задач.
Чтение и письмо
Самый классический способ стимулировать мозг. Познавательная рабочая тетрадь для пожилых людей помогает улучшить память и мышление. Они разработаны для легких и умеренных нарушений, и важно выбрать ту, что соответствует типу человека, которому мы пытаемся помочь, поскольку они различаются в зависимости от уровня сложности. В этих тетрадях есть упражнения по чтению, письму, арифметике, счету и рисованию. Цель состоит в том, чтобы пожилой человек каждый день выполнял различные действия, стимулировал ум с помощью различных предлагаемых упражнений и выработал привычку.
Игры для людей с деменцией
Сопоставление картинок — игры, в которых нужно сопоставить картинки или названия с предметами. Они полезны для поддержания когнитивных функций и способности узнавать повседневные предметы.
Особенно рекомендуется работа с органами чувств. Это прослушивание и распознавание звука, например, прослушивание мелодий и звуков, а затем попытка их сопоставления, что улучшит слуховые способности. Работайте с изображениями, выполняйте действия с объектами и формами и т. д.
Игры для людей с болезнью Альцгеймера
Существует множество занятий, приложений и онлайн-игр, разработанных специально для людей с болезнью Альцгеймера.
Такие занятия занимают очень важное место, поскольку они не только способствуют развитию положительной самооценки у пожилых людей, но и избавляют их от стресса. Для этого можно начать с копирования рисунков и даже создания работ с различными цветами и текстурами, используя цветные карандаши и пальчиковые краски. Еще одна хорошая идея для работы с памятью — сделать альбом личных фотографий, в который будут включены истории каждого момента.
Мелкая моторика
Во многих случаях все начинается со стимуляции мелкой моторики, специфичной для пациентов с болезнью Альцгеймера и Паркинсона. Для этой работы есть специализированные буклеты, ориентированные на работу со взрослыми и людьми с неврологическими проблемами. В основе этих буклетов лежат блоки, ориентированные на мелкую моторику, письмо и графомоторные навыки. Эти упражнения помогают отсрочить возникновение таких двигательных проблем, как тремор, скованность или замедление движений.
Вязание или вышивание, также очень полезны для развития мелкой моторики, если это позволяют условия жизни человека.
Еще один способ добиться когнитивной стимуляции пожилых – позволить им помогать с простыми домашними делами. Даже такие простые вещи, как накрывание на стол или уборка белья, помогают человеку чувствовать себя полезным, повышают его самооценку, а также требуют внимания для хорошего выполнения задания. Важно, чтобы это было просто для пожилого и он не разочаровался из-за того, что не получается.
Речь и счет
Примеры занятий для развития речи и арифметики — это поиск слов, судоку, сопоставление понятий из одного лексического семейства, поиск повторяющихся слов в списке или разгадывание кроссвордов.
Игры на ориентацию
Для развития внимания и чувства ориентации идеально подходят игры, в которых нужно сопоставить два одинаковых изображения, запомнить их расположение после того, как посмотрели на них всего один раз, соединить точки для обнаружения скрытой картинки, игры с картами, чтобы узнать, как добраться до места, используя простые инструкции, упорядочить шаги для выполнения повседневной деятельности, например, кулинарного рецепта с помощью изображений, разгадывать пазлы, изображения которых содержат интересы человека и т. д.
Настольные игры
Шахматы, шашки и карты — это настольные игры, в которых тренируется мышление. Они не только улучшают нейропсихологию пожилого, но и помогают социализироваться. Участие в играх с другими людьми способствует дружбе и чувству принадлежности. Это также повышает самооценку человека. Игра в командах также хорошая идея, способствующая развитию сотрудничества и совместного принятия решений. Все эти занятия посредством удовольствия и рассуждений улучшат когнитивные способности пожилых людей.
Во всех этих случаях участие ухаживающих и членов семьи имеет огромное значение. А главное, оптимизм сиделки или близкого человека при выполнении упражнений с пожилым человеком помогает достигать положительных результатов и улучшать когнитивное состояние подопечного.