Последствия падений часто критичны для пожилых людей. С возрастом в организме происходит процесс постепенного разрушения, приводящий к снижению физических возможностей. Колено выделяется как одна из областей, наиболее склонных к переломам в случае падения, что обусловлено его функциональной важностью и нагрузкой, которую оно несет. Поэтому реабилитация после операции критически важна для достижения оптимального выздоровления и восстановления функциональности сустава.
Любой неверный шаг может привести к серьезным травмам колена, требующих длительного и трудного процесса восстановления. Упражнения для послеоперационной реабилитации колена играют фундаментальную роль в восстановлении подвижности. В этом случае крайне важно заручиться помощью физиотерапевтов, которые разработают индивидуальные программы упражнений для восстановления колена.
Реабилитация прооперированного колена
Процесс реабилитации после операции на колене начинается вскоре после операции с мягких, пассивных упражнений на подвижность для предотвращения скованности сустава и стимулирования кровообращения. По мере восстановления постепенно включаются упражнения на укрепление и стабилизацию окружающих колено мышц. Эти упражнения подбираются индивидуально, с учетом тяжести травмы, физических возможностей и целей реабилитации.
Реабилитация прооперированного колена требует от пациента целеустремленности и настойчивости. Поэтому очень важно следовать указаниям физиотерапевта и регулярно, и правильно выполнять предписанные упражнения. Кроме того, необходимо открыто общаться с медицинским работником, чтобы сообщать о любом дискомфорте или трудностях в процессе.
Упражнения для реабилитации колена
Реабилитация прооперированного колена – это процесс, который требует адаптации к специфическим физическим потребностям пораженной области. Для успешного восстановления необходимо выполнять ряд упражнений, направленных на восстановление подвижности и укрепление соответствующих мышц.
Упражнения для восстановления подвижности
В первые несколько дней после операции крайне важно обеспечить колену адекватный отдых и уход, по возможности избегая движения ноги. День операции и последующие дни рекомендуется провести в относительном покое, держа колено в приподнятом, прямом и поддерживающем положении. Такой подход значительно снижает болевые ощущения и позволяет лучше контролировать процесс реабилитации.
Начиная с третьего дня рекомендуется приступить к щадящим упражнениям на подвижность, чтобы предотвратить скованность в суставе. На начальном этапе достаточно попытаться разогнуть колено до угла 90 градусов. Рекомендуется повторять это упражнение несколько раз в день, с частотой каждые 3-4 часа, чтобы облегчить его постепенное выполнение.
После нескольких дней выполнения предыдущего упражнения, всегда соблюдая осторожность и не напрягая колено пожилого человека, в случае возникновения боли, можно переходить к следующему упражнению. На этом этапе цель состоит в том, чтобы немного больше сгибать колено и вводить боковые движения. Следует начать разгибать сустав, чтобы добиться полного разгибания и избежать наступления атрофии мышц.
Пожилому человеку желательно продолжать эти упражнения в течение двух-трех недель после операции, соблюдая указания и рекомендации врача.
Упражнения для укрепления мышц
После завершения начального этапа упражнений на гибкость в течение первых нескольких недель наступает время сочетать их с упражнениями на укрепление мышц. Эти упражнения необходимы для восстановления мышц, которые были заторможены и атрофированы в результате операции.
После операции всегда следует помнить, что мышцы, которые не используются должным образом, быстро атрофируются. Поэтому рекомендуется как можно скорее приступить к упражнениям по укреплению мышц в пределах возможностей пациента.
Существуют различные упражнения, рекомендуемые для поддержания и развития мышечной массы оперированного колена:
Мешок с песком.
Это упражнение заключается в многократном поднятии мешка с песком, закрепленного на лодыжке. Важно немедленно прекратить упражнение, если появляется боль или тремор из-за хромоты или чрезмерной усталости. Преимущество этого упражнения в том, что его можно выполнять сидя, не прилагая значительных усилий.
Резиновые ленты.
После того как врач определит достаточный прогресс, он назначает упражнения с более высокой интенсивностью, сочетающие в себе гибкость и укрепление мышц. Хороший пример — эластичные ленты, надеваемые на верхнюю часть колена или на лодыжки и, при удобном положении приседа, открывающие и закрывающие ноги.
Электростимуляция.
Этот метод полезен для восстановления мышц после операции. Наклеенные на кожу пластыри стимулируют мышцы в определенной области с помощью небольших электрических разрядов.
Упражнения для восстановления равновесия
Через несколько месяцев после операции необходимо сосредоточиться на развитии равновесия и ловкости при ходьбе. Этот аспект особенно важен для пожилых людей, которые часто прибегают к помощи тростей или ходунков, когда испытывают трудности с передвижением или равновесием.
Упражнения включают в себя стояние на одной ноге с открытыми/закрытыми глазами, хождение босиком по прямой линии, балансирование с помощью резинок и т. д.
Когда пожилым близким предстоит хирургическое вмешательство, очень важно понимать, как поддержать их в процессе восстановления. Во многих случаях им потребуется поддержка и мотивация для прохождения реабилитационных процедур. Время играет решающую роль в их выздоровлении, поэтому очень важна поддержка, чтобы способствовать скорейшему выздоровлению.