Понимание старости: как меняется стареющий организм?

Старение организма – неизбежный процесс. Это действие необратимо, в результате его неизбежно ухудшаются функции органов и снижается адаптация. Симптомы старости в основном следующие: седые волосы, морщины, сутулая осанка, плохое зрение, проблемы с подвижностью. Очень важно, чтобы люди, осуществляющие уход за пожилыми людьми, осознавали, что такое старость для понимания потребностей своих подопечных.

Органы у человека начинают стареть после 30 лет со средней скоростью 0,75-0,80% в год, или чуть менее 10% за десятилетие. Этот процесс ускоряется из-за неправильного образа жизни, в частности, малых физических нагрузок или нездорового питания, такого как переедание или частое употребление животных жиров. В этой статье мы остановимся не на диете и здоровых привычках, а на том, как меняется организм в результате старения.

Ухудшение физической формы

Из-за того что чем мы становимся старше, и меньше уделяем внимание физической подготовке, у нас уменьшается мышечная масса и сила, снижается подвижность в суставах. Мышечная масса уменьшается из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Также снижается плотность костной ткани, из-за чего развивается остеопороз. Повышаются риски переломов, чаще возникают ушибы, вызывающие постоянные боли, что ухудшает повседневную деятельность. В пожилом возрасте обязательно нужно принимать витамины, особенно D3 и кальций. Но самолечение опасно и назначить их должен доктор. Прием добавок очень важен, поскольку они укрепляют скелет и мышечную систему. Если диагностирован остеопороз, то перелом может возникать даже от стояния — кости хрупкие, не способны справиться с тяжестью тела и ломаются от нагрузки.

Нервная система

Процессы старения также затрагивают и нервную систему. Головной мозг страдает от нарушений в синтезе нейротрансмиттеров, отвечающих за передачу информации между клетками. Все это замедляет обработку информации, концентрацию внимания и память. Пожилой человек не может сосредотачиваться быстро, как в молодости. Более того, любое дальнейшее повреждение клеток или ухудшение их функционирования вызывает психические расстройства.

Периферическая нервная система замедляет импульсы, реакция становится длительнее. Например, старик медленнее поднимает ноги перед порогом, в результате чего он может споткнуться об этот порожек. Причина падений не старение само по себе, их вызывают проблемы в области равновесия и замедленность реакций. Принято считать, что увеличение времени реакции изменяется от 100% в возрасте 40 лет до 85% в возрасте после 80 лет.

Старение органов чувств

Характерными для процесса старения считаются изменения в органах чувств. В случае со зрением это обычно дальнозоркость, из-за чего пожилые люди нередко отодвигают предметы подальше, чтобы разглядеть детали. Также могут возникнуть проблемы со слухом, а именно проблемы со способностью слышать определенные тона, что может сделать речь непонятной, особенно когда включены «заглушающие» устройства, такие как радио или телевизор — тогда все звуки смешиваются.

У пожилых людей также наблюдаются изменения вкусовых ощущений. В этом случае искажается восприятие вкуса и снижается удовольствие от приема пищи. Это связано не только с тем, что снижается чувствительность вкусовых рецепторов, но и с проблемами пережевывания и проглатывания еды.

Другие проблемы старости

Среди других характерных признаков старения выделяются:

• Процентное увеличение содержания жира в организме и уменьшение состава воды.
• Снижение максимальной силы выдоха от 100% в возрасте около 30 лет до около 40% в возрасте свыше 80 лет.
• Усиление сердечной недостаточности, в результате чего сердце уже не перекачивает требуемый объем крови в такие жизненно важные органы как мозг, почки и другие. Это вызывает риск инсульта, инфаркта, паралича конечностей, нарушения речи.
• Снижение уровня кислотности желудочного сока.
• Уменьшение массы и кровоснабжения печени, что может замедлить восстановление и выведение токсинов.
• Возникновение пищевой непереносимости. Наиболее распространена непереносимость лактозы.
• Ухудшение обмена веществ и реакции организма на инсулин. Может снизиться чувствительность инсулинозависимых клеток к воздействию инсулина.
• Снижается тонус мускулатуры кишечника, что способствует возникновению запоров.
• Более часто появляются различные инфекции.

Проблемы обезвоживания пожилых людей

Уменьшение чувства жажды приводит к недостаточному балансу воды в организме. Снижение потребления жидкости ухудшает работу почек и снижает чувствительность центра жажды, провоцируя обезвоживание. Недостаток воды не только «губит» престарелый организм, но и приводит к психическим расстройствам. Дефицит воды тормозит умственную работоспособность и снижает усвоение водорастворимых витаминов, например, из группы В или С, отвечающие за иммунитет, регуляцию липидного обмена и защиту от артрита. Поэтому дома и в домах престарелых обязательно должны следить за тем, чтобы подопечный выпивал в день не меньше 2 литров воды.

Процесс старения очень сложен и влияет на каждого человека индивидуально. Помощник по уходу за пожилым человеком должен быть всегда информирован о состоянии здоровья подопечного перед началом работы. Такой подход позволит ему быстро адаптироваться к потребностям пожилого и находить правильное решение в любой ситуации. Цель нашей статьи — показать, как много меняется в организме из-за старения. Ведь из-за этого нарушается работа тканей, клеток, органов и систем, повышается восприимчивость к болезням и различным инфекциям. Все ухаживающие должны помнить об этом и подходить к пожилому человеку с должной долей сочувствия к тому, какой он сейчас.