Рекомендации при повышенном холестерине у пожилых людей

Высокий уровень холестерина у пожилых людей – одна из самых распространенных проблем, связанных со старением. С возрастом организм более склонен к накоплению липидов. Они прилипают к тканям, особенно к стенкам артерий, вызывая закупорку и ожирение.

Холестерин у пожилых людей является основной причиной атеросклероза, заболевания, которое может вызывать сердечные приступы. Кроме того, было доказано, что высокий уровень холестерина пагубно влияет на когнитивные способности бабушек и дедушек. Учитывая все это, следует внимательно следить за тем, чтобы уровень липидов старшего родственника находился в пределах надлежащих стандартов.

Контроль за питанием, правильный выбор продуктов для бабушек и дедушек, регулярные физические упражнения и регулярные медицинские осмотры – все это помогает предотвратить высокий уровень холестерина у пожилых людей.

Что такое холестерин и как его измеряют?

Холестерин – это воскообразное вещество, очень похожее на жир, которое необходимо организму для формирования здоровых клеток и тканей. Мы не можем быть здоровыми без холестерина, но когда он становится слишком высоким, возрастает риск сердечных заболеваний.

Когда уровень холестерина превышает норму, он начинает откладываться в кровеносных сосудах, затрудняя кровоток. Иногда холестериновые отложения могут разрушаться и образовывать серьезные закупорки или тромбы, которые приводят к инсультам.

Некоторые люди могут быть предрасположены к высокому уровню холестерина из-за наследственных факторов и нездорового образа жизни. В этих случаях необходимо принимать профилактические меры и обеспечить уход за пожилым человеком, чтобы помочь бабушке или дедушке правильно принимать лекарства, соблюдать диету и получать достаточную физическую нагрузку. Если родственникам нет возможности самим ухаживать, то уход за пожилым человеком лучше доверить профессиональной сиделке или оформить подопечного в государственный либо частный пансионат.

К сожалению, повышение уровня холестерина не имеет симптомов, и единственный способ узнать его уровень — сдать анализ крови. По этой причине вашему близкому человеку следует соблюдать график медицинских осмотров и лабораторных исследований каждые 6-9 месяцев. Не позволяйте своим бабушкам и дедушкам больше года обходиться без осмотра у врача.

С целью изучения липидного спектра крови проводят анализ венозной плазмы. Этот анализ называется липидограмма — проверка липопротеинов. Для его корректного проведения человек не должен принимать еду в течение 12 часов. Результаты отражают содержание в крови вещества или фракции, среди которых:

• Общий холестерол или холестерин (ОХ).
• Липопротеины высокой плотности (ЛПВП). Так называемый «хороший» холестерин.
• Липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Это «плохой» холестерин, который накапливается в крови и кровеносных сосудах. Он является причиной проблем с сердцем.
• Триглицериды (ТГ).
• Коэффициент атерогенности.

Правильный уровень холестерина для пожилых людей

В зависимости от возраста содержание основных видов липидов в организме также изменяется. По статистике в возрасте 30 лет общее количество холестерина у женщин — 3,4-6,3, а после 50-ти лет достигает 4,0-7,2. После 60 лет норма содержания холестерина должна составлять 3,5-7,1. Подобным родом изменяется и содержание всех липопротеинов.

Советы по лечению высокого уровня холестерина у пожилых людей

Обратите внимание на следующие меры, которые помогут вашему близкому человеку восстановить свое здоровье:

Правильное питание

Необходимо полностью исключить трансжиры и насыщенные жиры, жареную пищу, промышленную выпечку, обработанные продукты и химикаты. Точно так же мы рекомендуем сократить чрезмерное потребление красного мяса и цельных молочных продуктов. Самый правильный животный белок для употребления в этом возрасте – нежирный и белый, например, его можно найти в рыбе и птице.

Включение в рацион большого количества свежих овощей, бобовых и фруктов поможет снизить уровень вредного холестерина. Пожилым людям очень полезно употреблять всего три столовые ложки в день оливкового или ложку льняного масла. Мы также советуем употреблять больше гороха, фасоли, нута и чечевицы.

Орехи, авокадо, рыба и морепродукты содержат полезные жиры. Красные овощи и фрукты очень хороши в любой диете, особенно в случае противодействия проблемам с кровообращением, вызванным избытком липидов в крови.

Физическая нагрузка

Снижение уровня холестерина также связано с потерей веса, а физическая активность в значительной степени регулирует уровень холестерина у бабушек и дедушек. Ухаживающие за пожилым человеком люди помогают поддерживать его физическое состояние с помощью упражнений, подходящих для его подвижности, и побуждают подопечному поддерживать максимальную физическую независимость.

Прогулка, непродолжительная зарядка, упражнения на баланс и простые тренировки дома — вот некоторые из занятий, которые бабушка или дедушка могут делать, чтобы похудеть и снизить уровень холестерина.