Как холод влияет на пожилых людей

Пожилые люди обычно плохо переносят холод. В этой статье мы объясним почему. Кроме того, расскажем о том, как холод влияет на здоровье пожилых людей и дадим некоторые рекомендации на зиму.

Влияние холода на пожилых людей

Процесс старения организма вызывает не только физические изменения тела. Это также приводит к изменению основного обмена.

Метаболизм отвечает за все внутриклеточные реакции, которые осуществляются для выполнения основных и важнейших функций нашего организма, например, насыщение клеток кислородом или питание их калориями. Основной обмен требует расхода энергии, которая выражается в калориях, чтобы наш организм работал правильно.

У пожилых людей возникают проблемы, поскольку с возрастом скорость основного метаболизма снижается. Тем не менее есть и другие факторы, которые следует выделить: масса тела и мышечная масса или уровень гормонов щитовидной железы, влияющих на сбалансированность скорости метаболизма.

Вследствие дисбаланса обмена веществ модифицируются и терморегуляторная система организма, и его способность воспринимать температуру окружающей среды. Это затрудняет адаптацию пожилых людей к зиме. Из-за всего вышеперечисленного пожилые люди часто чувствуют холод, даже если наружная температура умеренная.

Кожа пожилых людей склонна к истончению и легко сохнет. Это влечет за собой потерю функции температурных рецепторов кожи. Кроме того, это мешает восприятию температуры окружающей среды и способности справляться с резкими перепадами температур. По этой причине очень важно, если вы живете с пожилыми людьми дома, следить за температурой в помещении, чтобы они всегда чувствовали себя комфортно и не испытывали негативного чувства холода.

Влияет ли холод на здоровье пожилых людей?

У пожилых обычно наблюдается плохая адаптация к температурам, особенно если они низкие. Важно знать, что при понижении температуры возрастает риск заболеваний.

Когда температура падает, тело реагирует, теряя тепло, и это вызывает сужение кровеносных сосудов, заставляя сердце перекачивать больше крови и повышая кровяное давление. Как вы хорошо знаете, гипертония сопряжена с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Наличие таких заболеваний, как диабет или гипотиреоз, могут привести к тому, что тело не согреется и, следовательно, усилит ощущение холода. Кроме того, другие состояния, такие как остеоартрит или болезнь Паркинсона, могут привести к невозможности выполнять необходимые движения, чтобы согреться. Таким образом, ощущение холода усиливается, а пожилой человек не всегда может одеться самостоятельно.

Все эти обстоятельства могут усилить чувство холода у пожилых людей и охладить их тело. Легкое переохлаждение может возникнуть, тогда, когда пожилой находится не на улице. Симптомы проявляются в виде слабого пульса, затрудненного движения, поверхностного дыхания или даже сонливости. Но основной симптом этого — озноб. При появлении этих признаков потребуется немедленная медицинская помощь. Если проблему не лечить, она может ухудшиться.

Кроме того, холод часто вызывает простуду у пожилых людей и приносит следующие негативные последствия:

• Снижение выработки антител. По этой причине организм мало защищен от атаки вирусов.
• Нарушения сердечного ритма.
• Снижение частоты дыхания или функций печени.

Рекомендации на зиму

Чтобы не болеть зимой, пожилым людям следует придерживаться некоторых правил. Прежде всего, желательно заниматься умеренным спортом, то есть выполнять комплекс ежедневных упражнений, чтобы тело было в тонусе и для увеличения ощущение тепла. Кроме того, для прогулок необходимо использовать термоодежду и легкую верхнюю одежду, чтобы ничего не сковывало движения. Вот несколько советов, которые следует учитывать пожилым людям, чтобы на их здоровье не повлияли холодные месяцы года или резкие перепады температур.

Выходите на улицу в часы, когда самая высокая дневная температура. В мороз важно прикрывать лицо и руки, но не чрезмерно, чтобы пот не оказал негативного воздействия. В такое же время рекомендуем проветривать дом 10 минут в день. Это позволит мягче ощущать изменение температуры при выходе на улицу.

Необходимо контролировать системы отопления в доме, например, обогреватели. Когда они включены весь день, то выделяют ядовитые газы и, чаще всего поддерживают в доме слишком высокую температуру. Это, наоборот, вызовет сильные перепады температуры, которых пожилые люди должны избегать любой ценой, выходя на улицу. Идеальная температура для дома должна быть между 19ºC и 22ºC.

Правильное питание имеет первостепенное значение. Поэтому мы рекомендуем употреблять здоровую пищу: мясо, рыбу, фрукты и овощи. Прием витаминов С и D улучшит защиту от вирусов. Следует также отметить, что в холодную погоду страдают суставы. Помимо одеял для защиты, рекомендуется активизировать кровоток с помощью массажа и тепловых компрессов на суставы и конечности.

Члены семьи должны быть очень внимательными и осторожными, если простудятся сами. Например, не кашлять, и не чихать в присутствии пожилых людей. Также нужно часто мыть руки, чтобы избежать передачи болезней.

В заключение следует отметить, что холод очень сильно влияет на самочувствие пожилых людей. Как эксперты по уходу за пожилыми людьми, мы рекомендуем применять на практике советы, приведенные в этой статье, чтобы пожилые люди чувствовали себя комфортно как дома, так и на улице.